cos nie tak

Filek1234 sory no dobra-fajny jestes Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje [...]

Ale przeciez rozmawiamy tu o Filku Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo [...]

[...] im jst a umieraja to znaczy ,, ze lekarz sportowy przymyka na to oczy ,m i nie robia szczegolowych badan ,,.. sama trenuje ,, trenowalam pilke nozna , teraz lekkoatletyke, i cos wiem o tym !! w gorzowie w moim miescie osttanio zmarla 18 letnia dziewczyna !! byla zawodniczka klubuu pwsz gorzow !! zmarla na trenignu wzial ja atak jakis i zmarla !! [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Jest taka myśl. Że aby marzenia sie spełniły trzeba do nich dążyc. Więc jeżeli chcesz mieć wymarzoną sylwetkę to rób wszystko, żeby ją osiągnąć. Ale jeżeli marzeniem jest wieczne imprezowanie to olej siłownie. Z kumplami przecież możesz wyjść, ale pić nie musisz. Sam kiedyś chciałem pić i pić. Ale jak zacząłem ćwiczyć to jak cokolwiek wypiję to [...]

[...] i znów powtorka z rozrywki kasa jak wiadomo idzie na suple odżywki dieta i samo pytanie moze takie motywacyjne czy warto teraz gdy do czegoś doszłem (w minimaly sposób)cos zdobyłem zrywać to jak poprzednio czy waro zerwac zmarnowac te 2 lata ostatnie 2 lata wszystko poszlo by na marne bo jak bym przestał cwiczyc to fajki by sie zaczeły i [...]

dziwnych masz kumpli. jak z nimi nie wypijesz to nie chca cie znac? Mnie tam rozumieja jak powiem ze nie pije. Ale też tych paru piw w miesiacu nie mam zamiaru sobie żałować. Chodze na siłownie bo lubie,a zawodowym kulturystom i tak nie bede bo bym musial cos wbijać ;)

Dla Lyle'a każda dieta, w której jest poniżej 100g węgli dziennie to dieta ketogeniczna. przez pół roku stosowałem różne odmiany NHE, mam więc doświadczenie praktyczne a nie ebookowe sprawdzałem obecność ketonów KetoDiastixem - nigdy ich nie było. Więc niech się Lyle wali Nie jest coś ketogeniczne jak ketonów brak Zakrześ, pytasz jeszcze jak z [...]

Kolejnosci nie mam zamiaru zmieniac, MC lajtowo pozostanie, bardziej w formie rozgrzewki. Plan ma sie skladac z cw. zlozonych, ale dorzuce cos (jak juz pisalem) na przedramie, brzuch. łydki no i niech beda te kaptury. Do każdego planu dorzuć po 1 ćwiczeniu na tricka i bicka. - czyli na kazdym treningu bic i tric po 1 cw., tak? A i na klatke rób [...]

Dziś startuje z tym planem. Mam pomysł na progresję: zacznę od 60% CM (przerwa nie była długa). Przykładowo na klatke CM=100kg. 100kg * 0,6 = 60kg. 1 tydzień; Pon. 60kg x8 Śr. 60kg x9 Pt. 60kg x10 2. tydzień Pon. 62,5kg x8 Wt. 62,5kg x9 Śr. 62,5kg x10 itd. Tak samo w innych ćw. Dobrze będzie? Może jekieś inne propozycje? Chyba będzie [...]

[...] zaczac pic krew - utrzymasz w taki sposob czerwony kolor oczu a tak na powaznie to ja mam zielone oczy i czasem ludzie mi mowia ze robia mi sie zolte albo na odwrot mam zolte caly dzien CENTRALNIE żółte jak u kota a potem zielone, ale nie wiem jaki w tym problem jesli rzeczywiscie cos takiego zachodzi u Ciebie to wstaw fotke tylko - bez flesha

szansę teoretycznie ma każdy (też bym się zbytnio nie denerwował - po prostu jak cos sie pojawia to sie to konsultuje z dermatologiem i jak co to usuwa ... szczeg. jak sie szybko powieksza ) co do wiedzy na temat czerniaka - to ze tak powiem opieram ją na ksiażce pt CZERNIAK ZŁOŚLIWY (niejakiego prof Andrzeja Mackiewicza z Pozania - koleś jakiś [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html poczytaj o odżywianiu z tego linku tam jest barodz dużo wiedzy która Ci się przyda, a tak z własnego doświadczenia to powiem że dieta wcale nie jest taka droga i nie jest czasochłonna, wystarczy tylko pozamieniać produkty i [...]

wczoraj na sniadanie chociaż to była pora obiadowa zapiekanka mieso mielone ziemniaki pomidory ser itp.. pózniej galaretke z bitą smietaną mniej wiecej za godzine wypiłem litr maslanki pózniej jakies chrupki zjadłem tak o 17 poszedłem na pizze z dziewczyną zostało sporo to o 19 dokończyłem a i wypiłem 1 litr coli sam o godz 21 galaretke samą i [...]

Sam mam problem z tym treningiem siłowym. Przy Twoim planie w grę wchodzi tylko krótki i intensywny trening. Nie wiem jak wyglądają te treningi MMA. Po lekkim treningu technicznym (jeśli takie są) wstawił bym króciutki trening siłowy, ale dynamiczny. Nawet raz, góra dwa w tygodniu. Te wolne dni bym zostawił. Ja swój opieram na czterech [...]

Pole dane nie da raczej efektu mięśni widocznych gołym okiem bardziej taniec na rurze bo tym jest pole dance poprawia postawie ciała jego sprawność tak jak jest tutaj opisane ta forma aktywności to coś innego niż typowe działania na siłowni. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-12 16:36:35

nie wiem czy dobrze zrozumiałem odnośnie treningu, mam ćwiczyć 3 razy w tygodniu każdą grupę i w pierwszym cyklu z ciężarem umożliwiającym wykonanie 15 powt. i z ilością serii i ćwiczeń: -duża grupa- 2 ćwiczenia- 3 serie -jednego ćwiczenia 2 drugiego 1 -mała grupa- 1 ćw- 2 serie i tak np ponoedziałek, sroda, piątek czyli np uda 2s przysiad, 1s [...]

[...] Moja dziewczyna jest baardzo przeciwna :) Na razie mnie az tak bardzo nie ciagnie. Poza tym nie mam obecnie rzadnej mozliwosci wziecia skad kolwiek sterownikow... moze to i dobrze narazie. Jak juz cos kiedys skombinuje to najwyzej dece jakis fajny cykl. Powtorze go ze 3 razy i tyle. Nie mam mowy o rzadnym kuciu. Mam uraz. DuckmAn Pozdrawiam.

[...] czasie po cyklu zejdzie do normalnych wymiarów =] Ale fakt faktem że zaobserwowałem takie coś że ten miesień w który się wali szoty troche się powiększa szybciej niz inne ale to nei za sprawą soku a jedynie za sprawą tego że nie wszystko się wchłania tak jak powinno i stąd możliwe zwiększenie obwodu. Pozdrawiam jak cos źle mówie to sry =]

Heath Herring (USA) vs. Pedro Rizzo (BRA - super, chyba ostatnia szansa, kiedy Rizzo może coś pokazać. Lubie go, tak jak i Herringa. Quinton "Rampage" Jackson vs. Marvin Eastman - tak samo, obydwu lubię, ale niech wygra Rampage, choć troche szkoda Marvina, podobają mi się jego lowkicki Walka fajna Reszta, to jeszcze mam nadzieje że [...]